ٹھیک نہیں ہونا ٹھیک ہے۔

By admin On جون 6, 2023

دبئی، متحرک اور ہلچل مچانے والا شہر، ایک عالمی کاروباری مرکز کے طور پر ابھرا ہے، جس نے دنیا کے کونے کونے سے پیشہ ور افراد کو راغب کیا ہے۔ چونکہ شہر کی معیشت ترقی کی منازل طے کر رہی ہے، اس لیے اس کی افرادی قوت کی ذہنی صحت کی ضروریات کو پورا کرنا بہت ضروری ہے۔ جی ہاں، ہم ان دنوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں جب آپ بیدار ہوتے ہیں ایک آلو کی طرح محسوس کرتے ہیں، لیکن آپ کو پھر بھی اپنے کھیل کو چہرے پر رکھنا ہوگا اور کام پر جانا ہوگا۔ اب وقت آگیا ہے کہ ہم تسلیم کریں کہ ٹھیک نہ ہونا ٹھیک ہے، اور اب وقت آگیا ہے کہ ہمارے کام کی جگہیں اس تصور کو پکڑ لیں۔

کام کی جگہ پر دماغی صحت کے بارے میں بات کیوں کی جائے۔

ہماری زندگی کا ایک بڑا حصہ کام میں صرف ہوتا ہے۔ درحقیقت، 50 سالہ کام کی زندگی سے زیادہ، آپ اپنے وقت کا تقریباً 35% کام کرنے کی توقع کر سکتے ہیں – اور اس میں نیند شامل نہیں ہے! اگرچہ کام پرلطف، چیلنجنگ اور فائدہ مند ہو سکتا ہے، لیکن یہ تناؤ، باہمی تنازعات اور بعض اوقات مشقت سے بھرا بھی ہو سکتا ہے۔ نتیجتاً، کام کی جگہ کا ماحول فرد کی فلاح و بہبود کو تشکیل دینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، جس سے آجروں اور ملازمین کے لیے ذہنی صحت کو ترجیح دینا ضروری ہو جاتا ہے۔

آئیے اس کا سامنا کریں: کام مشکل ہوسکتا ہے۔ ہم متعدد ذمہ داریاں نبھاتے ہیں، ڈیڈ لائن سے نمٹتے ہیں، دفتری سیاست میں تشریف لاتے ہیں، اور صحت مند کام اور زندگی کے توازن کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہماری دماغی صحت کبھی کبھی متاثر ہوتی ہے۔ لہذا، کام کی جگہ پر دماغی صحت تیزی سے توجہ حاصل کر رہی ہے، کیونکہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کام کی طلب اور تیز رفتار کام کی ثقافت اور ماحول کو برقرار رکھنا مشکل لگ رہا ہے۔

دماغی صحت کے مسائل تمام صنعتوں کے لوگوں کو متاثر کرتے ہیں، اور دبئی کی افرادی قوت بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ تناؤ، جلن، اضطراب، اور ڈپریشن ملازمین کی فلاح و بہبود، پیداواری صلاحیت، اور ملازمت کے مجموعی اطمینان پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ ان مسائل کو حل کرنا افراد اور ان تنظیموں دونوں کے لیے اہم ہے جن کے لیے وہ کام کرتے ہیں۔ ذہنی طور پر صحت مند کام کی جگہ کو فروغ دے کر، آجر اعتماد، حوصلہ افزائی اور پیداواری صلاحیت کی فضا پیدا کر سکتے ہیں، جو بالآخر زیادہ مصروف اور مطمئن افرادی قوت کا باعث بنتے ہیں۔

حالیہ رپورٹس کے مطابق، متحدہ عرب امارات کے کارپوریٹ سیکٹر میں 34% ملازمین نے بے چینی محسوس کی، جب کہ 21% نے افسردہ ہونے کی اطلاع دی۔ بزنس فار ویلبیئنگ کونسل کی طرف سے کی گئی ایک تحقیق کے مطابق، نصف وہ لوگ جو ڈپریشن کا شکار تھے اور نصف وہ لوگ جو بے چین تھے، ملازمتیں تبدیل کرنا چاہتے تھے، اور انہوں نے ملازمین کی رپورٹنگ کی بنیادی وجوہات کے طور پر کام کی جگہ پر کام کرنے کی جگہوں پر برن آؤٹ اور کام کی زندگی میں توازن کی کمی کا ذکر کیا۔ غریب ذہنی صحت.

یہ تشویشناک ہے۔

چونکہ لوگ اپنی جاگتی زندگی کا 35% کام پر گزارتے ہیں، اس لیے ایک محفوظ، پرورش اور صحت مند کام کا ماحول بنانا بہت ضروری ہے۔ اور اگر فرد کی فلاح و بہبود کام کرنے کے لیے کافی نہیں ہے تو، خراب ذہنی صحت ان کی پیداواری صلاحیت اور کمپنی کی اپنی نچلی لائن پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

بہت سے لوگوں کے لیے، کام ایک اعلی دباؤ والا ماحول ہے جو ان کی ذہنی صحت کو متاثر کرتا ہے۔ دوسروں کے لیے، کام بہت زیادہ دباؤ کا شکار نہیں ہوتا ہے، پھر بھی زندگی کے دوسرے پہلو کام کے دن میں دھکیل دیتے ہیں اور توجہ مرکوز کرنا اور ڈیلیور کرنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ یہاں کچھ خطرے والے عوامل ہیں جو کام پر دماغی صحت پر بڑا دباؤ ڈال سکتے ہیں:

حمایت کی کمی: اگر کام کی جگہ مناسب مدد فراہم نہیں کرتی ہے، پیشہ ورانہ اور ذاتی دونوں، ملازمین جلدی سے مغلوب، غیر پیداواری، اور دباؤ کا شکار ہو سکتے ہیں۔

ناقص انتظام: کام کی جگہ پر انتظام کے غلط طریقے ایک اہم معاون تناؤ اور اضطراب ہیں۔ ایک برا باس ہونا ملازمین کے لیے بنیادی طور پر تباہ کن ہے۔

کام اور زندگی میں توازن کی کمی: کام اور زندگی میں ناقص توازن رکھنے والے ملازمین کم سوتے ہیں، جس سے ان کی پریشانی اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دوستوں اور مشاغل کے لیے وقت نکالتے ہوئے کام کی ڈیڈ لائن کو پورا کرنا، مناسب آرام کرنا، صحت مند کھانا، اور گھر میں ہونے پر کام کے بارے میں نہ سوچنا یہ سب ایک اچھا توازن برقرار رکھنے کی مثالیں ہیں۔

کنٹرول کی کمی: اپنی زندگی پر قابو پانا دماغی صحت کا ایک لازمی جزو ہے۔ کام کی جگہ پر، یہ ضروری ہے کہ ملازمین کو اپنے کام اور کیریئر کے حوالے سے ایجنسی حاصل ہو، چاہے وہ فیصلہ سازی میں حصہ لے، انتظامیہ کا ان پر پوری توجہ دی جائے، یا ان کی رائے کو تسلیم کیا جائے اور مناسب طریقے سے غور کیا جائے۔

صحت اور حفاظت کی غیر واضح پالیسیاں: کام کی جگہ کو صحت اور حفاظت کے معاملات، جسمانی اور جذباتی دونوں کے لیے ایک واضح اور منظم انداز فراہم کرنا چاہیے۔ ان میں کام کی جگہ پر امتیازی پالیسیاں، کام کی جگہ پر جنسی ہراسانی کی روک تھام، منصفانہ اور منظم معاوضہ، اور بہت کچھ شامل ہے۔

کام کی جگہ پر دماغی صحت کی طرف قدم

خوش قسمتی سے، ذہنی صحت سے متعلق بدنما داغ ختم ہونے لگا ہے۔ زیادہ سے زیادہ کمپنیاں اس حقیقت کے بارے میں جاگ رہی ہیں کہ ایک معاون اور ذہنی طور پر صحت مند کام کا ماحول نہ صرف ان کے ملازمین کو فائدہ پہنچاتا ہے بلکہ پیداواری صلاحیت اور مجموعی کامیابی کو بھی بہتر بناتا ہے۔ ان تنظیموں کو خراج تحسین پیش کرتے ہیں جنہوں نے ذہنی صحت سے متعلق خدشات کو دور کرنے کے لیے پہلے ہی اقدامات کیے ہیں، کیونکہ وہ ایک روشن، صحت مند مستقبل کی طرف رہنمائی کر رہے ہیں۔

UAE کی حکومت نے فروری 2022 میں UAE کے لیبر قانون کو پاس کرکے دماغی صحت کے ان مسائل کا جواب دیا ہے، جو ملازمین کی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لیے ٹھوس اقدامات پر عمل درآمد کرنے کے لیے آجروں کی رہنمائی کرتا ہے۔ کارپوریٹ لیڈرز اور HR مینیجرز ملازمین کے لیے تحفظ اور سکون کے احساس کو یقینی بنانے کے لیے اختراعی طریقوں سے آگے بڑھ رہے ہیں۔ لیکن کمپنیاں اپنے ملازمین کی ذہنی تندرستی کے لیے کیا کر سکتی ہیں؟

ٹھیک ہے، یہ ایک ایسے ماحول کو فروغ دینے کے ساتھ شروع ہوتا ہے جہاں کھلی بات چیت دماغی صحت کے بارے میں حوصلہ افزائی اور قبول کی جاتی ہے۔ دماغی صحت کے بارے میں بیداری پیدا کرنا معاون کام کی جگہ بنانے کی طرف پہلا قدم ہے۔ آجروں کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی جسمانی صحت اور اس کے ساتھ اسی سطح کی سنجیدگی کے ساتھ برتاؤ کیا جانا چاہیے۔

برقرار رکھنا a صحت مند کام اور زندگی کا توازن ذہنی تندرستی کے لیے ضروری ہے۔ آجر اپنے ملازمین کی مدد کر سکتے ہیں لچکدار کام کے اوقات، دور دراز کے کام کے اختیارات، اور چھٹیوں اور ذاتی دنوں کے لیے ادائیگی کا وقت فراہم کر کے۔ ملازمین کو اپنے کام کے نظام الاوقات پر کچھ کنٹرول رکھنے کی اجازت دینا اور دور دراز کے کام یا لچکدار اوقات کے لیے اختیارات پیش کرنا تناؤ کی سطح کو کم کرنے کی طرف ایک طویل سفر طے کر سکتا ہے۔ بہر حال، ہم روبوٹ نہیں ہیں- ہم سب کی مختلف ضروریات اور حالات ہیں جو ہماری ذہنی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔

· موثر گفتگو مینیجرز اور ملازمین کے درمیان وقت اور کام کی منصوبہ بندی کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے اور یہ سب سے اہم قدم ہے جو کمپنی دماغی صحت اور ملازمین کی فلاح و بہبود کی حمایت اور بہتری کے لیے اٹھا سکتی ہے۔ اکثر، ملازمین انصاف یا بدنامی کے خوف کی وجہ سے مدد کے لیے پہنچنے میں ہچکچاتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ مینیجرز ذہنی صحت کی بات چیت کو سنبھالنے کے لیے اچھی طرح سے لیس ہیں ملازمین کی فلاح و بہبود میں ایک اہم فرق لا سکتے ہیں۔

· نافذ کرنا فلاح و بہبود کے پروگرام دماغی صحت پر توجہ مرکوز کرنا ملازمین کو یہ ظاہر کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ ان کی صحت اہمیت رکھتی ہے۔ یوگا یا مراقبہ کی کلاسوں سے لے کر تھراپی سیشنز یا مشاورتی خدمات تک، یہ اقدامات افراد کو تناؤ سے نمٹنے، لچک پیدا کرنے، اور اپنے کام کی جگہ کے اندر سپورٹ سسٹم تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، کام کی جگہ پر آرام یا مراقبہ کے لیے جگہیں پیدا کرنا حقیقت پسندانہ کام کے بوجھ کی توقعات کا تعین کرنا برن آؤٹ کو روکنے اور دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے تمام ضروری ہیں۔ یاد رکھیں، ایک صحت مند ملازم ایک خوش اور نتیجہ خیز ملازم ہوتا ہے!

· آخر میں، لیکن یقینی طور پر کم از کم، ہمیں ضرورت ہے ایک دوسرے کے لئے دیکھو. کام کی جگہ کے اندر ہمدردی، ہمدردی اور مدد کا کلچر تخلیق کرنا دماغی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ مہربانی کا ایک سادہ عمل یا کسی ساتھی کارکن کے ساتھ حقیقی گفتگو کسی ایسے شخص کے لیے ایک فرق پیدا کر سکتی ہے جو شاید جدوجہد کر رہا ہو۔

اگر ان تمام عوامل کو پورے متحدہ عرب امارات میں کام کی جگہوں پر مؤثر طریقے سے اور مستقل طور پر لاگو کیا جا سکتا ہے، تو کام کی جگہ پر ذہنی صحت مضبوط ہو گی، پیداواری صلاحیت، ٹیم کی پیداوار اور بالآخر کاروباری کارکردگی میں اضافہ ہو گا۔

لمبی کہانی مختصر…

کام کی جگہ پر دماغی صحت کی قدر کرنا نہ صرف ایک ذمہ داری ہے بلکہ دبئی میں آجروں کے لیے ایک اچھی سرمایہ کاری بھی ہے۔ ذہنی طور پر صحت مند کام کے ماحول کو سہولت فراہم کر کے، آجر اپنے ملازمین کی فلاح و بہبود میں مدد کر سکتے ہیں، پیداواری صلاحیت میں اضافہ کر سکتے ہیں، کاروبار کو کم کر سکتے ہیں، اور بالآخر اپنی تنظیموں کی مجموعی کامیابی میں اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں۔ بیداری کے پروگراموں کو نافذ کرنے، کام کی زندگی کے توازن کی حوصلہ افزائی کرنے، دماغی صحت کے وسائل تک رسائی فراہم کرنے، اور معاون کام کے کلچر کو فروغ دینے سے، دبئی کے پیشہ ور افراد ذاتی اور پیشہ ورانہ طور پر ترقی کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں ایک خوش اور زیادہ لچکدار افرادی قوت پیدا ہوتی ہے۔

یاد رکھیں، دماغی صحت کو ترجیح دینا ایک ایسا سفر ہے جس میں شامل تمام اسٹیک ہولڈرز سے مسلسل کوشش اور عزم کی ضرورت ہوتی ہے۔ مل کر کام کرنے سے، آجر، ملازمین، اور دبئی میں وسیع تر کمیونٹی کام کی جگہ کا ایک ایسا کلچر تشکیل دے سکتی ہے جو ذہنی تندرستی کو اہمیت دیتی ہے اور اس کی پرورش کرتی ہے، جو سب کے لیے ایک روشن اور زیادہ خوشحال مستقبل کو یقینی بناتی ہے۔