روزہ دارحاملہ خواتین زیادہ پانی یاجوسزکااستعمال کریں(ڈاکٹرمسرت عماد)
دبئی(اردوویکلی)::حمل اور روزہ مختلف نظریات اور عقائد کے ساتھ ایک موضوع رہا ہے۔ یہاں تک کہ اب تک کی طبی تحقیق بھی حاملہ خاتون کی یقین کے ساتھ رہنمائی کے لیے بے نتیجہ ہے حمل کے دوران روزہ رکھنا حاملہ ماں اور اس کے ڈاکٹر کے درمیان ایک انفرادی فیصلہ ہونا چاہیے، جو عورت کی صحت کی حالت، حمل کے خطرے کے عوامل اور روزے کے ذاتی روحانی فوائد کے بارے میں تفصیلی معلومات پر مبنی ہے۔ایک اور اہم عنصر روزے کی کئی گھنٹوں کی طوالت اور مسلسل روزے کے دنوں کی تعداد ہے جو عورت کی صحت اور نشوونما پانے والے بچے کی نشوونما اور تندرستی کو متاثر کرسکتی ہے۔متحدہ عرب امارات کے موسم میں، حمل کے دوران ہائیڈریشن کی اہمیت کو روزے کے ساتھ یا اس کے بغیر زیادہ زور نہیں دیا جا سکتا۔ حمل کے دوران پانی کی کمی پیشاب کی نالی کے انفیکشن،تھرومبوایمبولزم اورجنین کی نشوونما میں کمی کا خطرہ ہے۔ان خیالات کااظہارماہرزچگی گائناکالوجی کنسلٹنٹ کلیمینساؤ میڈیکل سینٹرہسپتال دبئی ڈاکٹرمسرت عمادنے ماہ رمضان المبارک کے مقدس مہینے میں حاملہ خواتین کومشورہ دیتے ہوئے کیا۔
ڈاکٹرمسرت نے کہا کہ جوحاملہ خواتین رمضان کے روزے رکھنا چاہتی ہیں وہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ وافر مقدار میں سیال (پانی /جوس ودیگرمشروبات )پییں۔ اگر آپ حمل کے دوران روزہ رکھنا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا زچگی کی نرس کے ساتھ مل کر ڈائٹ پلان بنائیں یہ عقلمندی ہوگی۔حمل کے دوران ورزش کرنے کے چیلنجز بھی ہیں۔ حاملہ عورت کی صحت کی حالت پر منحصر ہے، تمام ماہرین صحت حاملہ خواتین کو ہلکی سے اعتدال پسند ورزش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔حمل کے دوران ورزش کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، ماں کے ساتھ ساتھ بچے کی نشوونما کے لیے۔ چکر آنا، متلی اور عام کمزوری کے احساس کی وجہ سے پہلا سہ ماہی مشکل ہو سکتا ہے۔ حمل کے آخری نصف میں۔یہ مشکل ہے کیونکہ حمل کے ہارمونز کے اثر کے تحت، جوڑ آرام دہ اور ہائپرموبائل بن جاتے ہیں. اس لیے اگر حاملہ خواتین بہت محتاط نہ ہوں تو چوٹ لگنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اور بچے کے بلج کی وجہ سے، حمل کے وسط اور آخر میں کشش ثقل کا مرکز بدل جاتا ہے، جس کی وجہ سے حاملہ خواتین کو ورزش کے دوران توازن کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔اس کے علاوہ، حمل میں سانس لینے کی شرح میں قدرے اضافہ ہوجاتا ہے، کیونکہ میٹابولک کاربن ڈائی آکسائیڈ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے جو کہ غیر حاملہ حالت سے کہیں زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیئے ہمیشہ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ حاملہ خواتین گروپوں میں یا کسی ساتھی کے ساتھ ورزش کریں۔حمل کے دوران کچھ محفوظ مشقیں چہل قدمی، تیراکی، پانی کی ورزش، اسٹیشنری سائیکلنگ اور تبدیل شدہ یوگا ہیں۔
